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Kalle Laakso

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Grips & Grades hangboard application is finger training application for every climber who likes to hangboard or does not always have time to go to the climbing gym. Grips & Grades main focus is grip variety and grade based hangboard workouts from 5A to 8B. Every hold and grip is graded from 1 (jug) upwards and the application pseudo randomly chooses hold combinations for a given grade. Main screen offers few premade time control settings and benchmark activity contains lots of premade workouts. The application also provides full customization of holds, grips and time controls. Workouts can be saved into database, where they can be analyzed and compared later with graphs and variables.

Instructions:

- Swipe hangboard image to choose your favorite hangboard.
- Choose repeaters or single hangs and duration with the slider.
- pick a grade and generate new workout based on that difficulty.
- Click start workout to start your training.

- Every hang can be customized by long pressing that hang or pressing new hang button.
- On top of time controls activity, there is visual representation of the workout structure which changes every time a parameter is changed.
- In workout activity you can resize hangboard image by pinch zooming, resize timer by long pressing it. After unsuccessful hang you can mark it by long pressing red progress bar so you don't have to do it after the workout.
- After the workout (and when paused) workout progress button appears where you can edit hangs, add workout description and save it to database. Only use this method to edit hangs after you are done with the workout.
- You can hide workouts in database, this is useful for warm up workouts, failed workouts, planning future workouts and it prevents accidentally deleting a workout.
- Behind the graph button workouts can be compared. A vast amount of data is calculated and presented in graphical form.
- Benchmarks activity contains lots of premade workouts. In line with "Grips & Grades" they test variety of grip types and both holds and time controls are squeezed as grade increases.

Disclaimer:

- grades are highly subjective
- Many of the current difficulty numbers are guesses at best, and will be changed a lot in the future.
- Some of the hangboards I haven't even had a privilege to test yet.

In consideration:

Thanks for downloading Grips & Grades training application
- Any feedback would be greatly appreciated!
- All feature ideas are welcome

About this project:
I have had a lot of fun programming this application and hangboarding with this application. But I have gotten to the point where I am satisfied with how this application works on my phone and for my needs (climbing). Next logical step is to share this enjoyment with others, and for this I need suggestions, feedback, ideas, testers, etc. For example I would like the difficulty of holds and grips be based on some consensus and not wild guesses by me. And I would greatly appreciate if the grades are not taken seriously. They got nothing to do with grades outside nor indoors.

Tips for using Grips & Grades:
- Progression test (slider to far right) is a good way to get familiar with different grips and difficulties on a hangboard and identify strong, weak or even dangerous grip types for you.
- You can save your favorite time controls, but even better you can construct whole workouts well in advance. Set hangboard/hangs/time controls as you would normally -> start -> pause -> workout progression -> describe it, for example "my favorite 6B Monday morning warm up" -> save workout to database. Hide is so that it does not ruin your graphs. Now you can later go there through logbook and long click -> "redo workout" to copy that.
- You can quickly check current workout's variables (intensity, difficulty, workload and power) by clicking benchmarks icon.

Hangboarding is no substitute for proper training on climbing wall.
L'applicazione per appendere Grips & Grades è un'applicazione per l'allenamento delle dita per tutti gli scalatori che amano il tabellone o non ha sempre il tempo di andare in palestra. L'obiettivo principale di Grips & Grades è la varietà di grip e gli allenamenti per hangboard di livello da 5 A a 8B. Ogni presa e presa è valutata da 1 (brocca) verso l'alto e l'applicazione pseudo sceglie casualmente le combinazioni di attesa per un dato grado. La schermata principale offre alcune impostazioni di controllo pre-tempo e l'attività di benchmark contiene molti allenamenti premade. L'applicazione fornisce inoltre una completa personalizzazione di prese, impugnature e controlli orari. Gli allenamenti possono essere salvati nel database, dove possono essere analizzati e confrontati in seguito con grafici e variabili.

Istruzioni:

- Scorri l'immagine del hangboard per scegliere il tuo hangboard preferito.
- Scegli ripetitori o blocchi singoli e durata con il cursore.
- Scegli un voto e genera un nuovo allenamento basato su quella difficoltà.
- Fai clic su Avvia allenamento per iniziare l'allenamento.

- Ogni blocco può essere personalizzato premendo a lungo che si blocca o premendo un nuovo pulsante di sospensione.
- All'inizio dell'attività di controllo del tempo, vi è una rappresentazione visiva della struttura dell'allenamento che cambia ogni volta che un parametro viene modificato.
- Nell'attività dell'allenamento è possibile ridimensionare l'immagine del pannello appendendo lo zoom, ridimensionando il timer premendo a lungo. Dopo il blocco non riuscito, puoi contrassegnarlo premendo a lungo la barra di avanzamento rossa in modo da non doverlo fare dopo l'allenamento.
- Al termine dell'allenamento (e in pausa) viene visualizzato il pulsante di avanzamento dell'allenamento in cui è possibile modificare i blocchi, aggiungere la descrizione dell'allenamento e salvarlo nel database. Utilizzare questo metodo solo per modificare gli hang dopo aver terminato l'allenamento.
- È possibile nascondere gli allenamenti nel database, questo è utile per gli allenamenti di riscaldamento, allenamenti falliti, pianificazione di allenamenti futuri e impedisce l'eliminazione accidentale di un allenamento.
- Dietro gli allenamenti del pulsante grafico è possibile confrontare. Una grande quantità di dati viene calcolata e presentata in forma grafica.
- L'attività di benchmark contiene molti allenamenti premade. In linea con "Grips & Grades" testano varietà di tipi di grip e sia le stive che i controlli del tempo sono schiacciati come aumenti di livello.

Disclaimer:

- i voti sono molto soggettivi
- Molti dei numeri di difficoltà attuali sono ipotesi al meglio e verranno modificati molto in futuro.
- Alcuni degli hangboard non ho ancora avuto il privilegio di testare ancora.

In considerazione:

Grazie per aver scaricato l'applicazione di allenamento Grips & Grades
- Qualsiasi commento sarebbe molto apprezzato!
- Tutte le idee sulle funzionalità sono ben accette

A proposito di questo progetto:
Mi sono divertito molto a programmare questa applicazione e l'hangboard con questa applicazione. Ma sono arrivato al punto in cui sono soddisfatto di come funziona questa applicazione sul mio telefono e per i miei bisogni (arrampicata). Il passo logico successivo è condividere questo godimento con gli altri, e per questo ho bisogno di suggerimenti, feedback, idee, tester, ecc. Ad esempio vorrei che la difficoltà delle prese e delle prese fosse basata su un consenso e non su ipotesi selvagge da parte mia. E sarei molto grato se i voti non venissero presi sul serio. Non hanno niente a che fare con i gradi all'esterno o al chiuso.

Suggerimenti per l'utilizzo di Grip e gradi:
- Il test di progressione (cursore a destra) è un buon modo per familiarizzare con diversi grip e difficoltà su un tabellone e identificare tipi di impugnatura forti, deboli o addirittura pericolosi per te.
- Puoi salvare i tuoi comandi del tempo preferiti, ma ancora meglio puoi costruire interi allenamenti con largo anticipo. Imposta i controlli di hangboard / hang / time come faresti normalmente -> start -> pause -> progressione di allenamento -> descrivilo, ad esempio "il mio warm-up del lunedì mattina 6B preferito" -> salva l'allenamento nel database. Nascondi è così che non rovina i tuoi grafici. Ora puoi in seguito andare attraverso il registro e il clic lungo -> "Ripeti allenamento" per copiarlo.
- È possibile controllare rapidamente le variabili dell'allenamento corrente (intensità, difficoltà, carico di lavoro e potenza) facendo clic sull'icona dei benchmark.

L'hangboarding non può sostituire un allenamento adeguato sulla parete da arrampicata.


Grips \u0026amp; Gradi hangboard app genera allenamenti basati sulla scalata gradi.

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